소금과 혈압, 어떤 관계가 있을까?짠 음식을 좋아하는 식습관은 누구에게나 흔하지만, 지나친 소금 섭취는 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 소금(나트륨)을 과다 섭취하면 혈액 내 수분량이 증가하고, 이로 인해 혈관 압력 즉, 혈압이 상승하게 됩니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신장 질환 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 생활 속 나트륨 조절은 건강 유지의 핵심 전략입니다. 이제 나트륨 하루 권장량과 줄이면 어떤 효과가 있는지에 대해 알아보겠습니다.하루 나트륨 권장량은 얼마나 될까?세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 권장합니다. 이는 일반 소금 기준으로 약 5g, 즉 1작은술에 해당하는 양입니다. 그러나 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 이보다 훨씬 높아, 일..